מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות0
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
דובוני ג'ינג'ר
מתכונים קשורים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מגזין

ברוקולי קל, גבינה ומאפינס חזיר

ברוקולי קל, גבינה ומאפינס חזיר
צריך ארוחת בוקר ללא גלוטן? ברוקולי קל, גבינה ומאפינס חזיר יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. אם יש לכם בשר חזיר, תערובת מקורית, שמן צמחיוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו Ham Hawaiian ומחווני גבינה, תבשיל ארוחת בוקר עם נקניק וגבינה, ו בשר חזיר וגבינה תבשיל חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. Spray 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
תנורתנור
2
מבשלים ברוקולי לפי ההוראות על שקית.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
3
בקערה גדולה, מערבבים יחד תערובת ביסקוויק, חלב, שמן וביצה. מערבבים בברוקולי, חזיר וגבינה רק עד מעורבב היטב. תערובת כפית באופן שווה לתוך כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אפייהתערובת אפייה
ברוקוליברוקולי
גבינהגבינה
חלבחלב
ביצהביצה
חםחם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
קערהקערה
4
אופים 18 עד 22 דקות או עד חום זהוב. מגניב 5 דקות; להסיר מחבת.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
5
מגישים חמים.
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר
פודינג אפרסק טנסי
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
קאפקייקס שחור ולבן