קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

גבינה ממולאת פלפלים בגריל

גבינה ממולאת פלפלים בגריל
גבינה ממולאת פלפלים בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 522 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 45 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ופלפל, גבינת parmigiano-רג'יאנו, צ' ילי poblano, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: שבת עם רייצ'ל ריי צלוי פלפלים אדומים ממולאים בגבינה, פלפלים ממולאים בגריל, ו פלפלים ממולאים בגריל.

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים את הריקוטה עם גבינת שמנת ופרמזן-רג ' יאנו. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גבינת שמנתגבינת שמנת
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. באמצעות סכין קטנה וחדה, להסיר את הגבעולים מן הפלפלים ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
סכיןסכין
3
חותכים סביב בתוך הפלפלים כדי לנתק את הממברנות ולהסיר את הזרעים. באמצעות סכין חמאה, למלא את הפלפלים עם תערובת הגבינה לחבר מחדש את צמרות. לשפשף את הפלפלים עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פלפליםפלפלים
חמאהחמאה
גבינהגבינה
זרעיםזרעים
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
סכין חמאהסכין חמאה
4
גריל הפלפלים מעל חום בינוני גבוה, מפנה מדי פעם, עד שלפוחיות בכל רחבי ומילוי הגבינה הוא צנרת חם, על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
מעבירים את הפלפלים לצלחות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים