גבינת שמנת ברוקולי אורז לאפות
Cheese Cheese Brocccoli Rice Bake might be just the side dish you are search for. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם בצל, חלב, קרקרים חטיף גס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מוקרם ברוקולי לאפות, כרובית שמנת & ברוקולי לאפות, ו עוף מוקרם ברוקולי לאפות.
הוראות
תנור חום עד 350°f. spray 2 ליטר תבשיל עם ספריי בישול.
בינתיים, ב מחבת nonstick 10 אינץ', חום 1 כף שמן צמחי על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל; מבשלים, מערבבים מדי פעם, עד פריך במכרז. להפחית חום בינוני. מערבבים 1/2 כפית מלח, רוטב בישול וחלב; חום לרתיחה. מערבבים באורז מבושל ומפשירים ברוקולי עד מעורבב היטב. כף לתוך תבשיל.
אופים חשפו 30 עד 35 דקות או עד חם במרכז תוסס סביב הקצוות.