ייתכן שהבחורים מגוואקמולי הם המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 55 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 971 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 21 דקות. גשו לסופר וקנו אבוקדו, מעדנייה, חסה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: ממרח אבוקדו עם בייקון, ממרח אבוקדו מצופה גבינה, ו ממרח אבוקדו מצופה גבינה.
הוראות
1
סקופ עיסת אבוקדו לתוך קערה; מחית עם מזלג או מחית תפוחי אדמה רק עד עבה. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות וצ ' ילי ירוק ו -6 המרכיבים הבאים. תניח את הממרח אבוקדו בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
נקניקיות, בגריל
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 פלפל ארבול מיובש
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מורחים מיונז וחרדל באופן שווה על הצדדים לחתוך של לחמניות; שכבה כל חצי באופן שווה עם בשר חזיר וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לחם אגוזי מלך וצימוקים
10 לחמניות לבנות
חרדל מוכן, אופציונלי
3
מניחים על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
מטגנים 2 סנטימטרים מחום 1 דקה או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
למעלה באופן שווה עם חסה, פרוסות עגבניות, ממרח אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
נקניקיות, בגריל
צ'דר חריף, חתוך לקוביות
6
הערה: 1 כוס מוכן guacamole ניתן להחליף תערובת אבוקדו.