קושיבינוני
מוכן ב33 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

גריל קריבי

גריל קריבי
המתכון קריבי גריל יכול לספק הכמיהה המרכזית האמריקאית שלך בסביבה 33 דקות. מנה אחת מכילה 611 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את הפלפל, מיץ ליים, חרדל דבש, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המנגו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים מנגו פליאו עם חמאת מנגו כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו כיצד גריל עוף על תנור-למעלה (שיטת מחבת גריל קלה), צלע עין גריל, ו עוף קריבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים יחד מנגו, בצל אדום, פלפל, מיץ ליים, סוכר, מלח ופלפל באמצעות כף עץ. להפריש עד מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיץ לייםמיץ ליים
בצל אדוםבצל אדום
פלפלפלפל
מנגומנגו
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
קערהקערה
2
בקערה קטנה באמצעות מרית גומי, מערבבים את החמאה וקארי יחד.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
אבקת קאריאבקת קארי
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
קערהקערה
3
מורחים 2 כפות של תערובת החמאה על צד אחד של כל פרוסת לחם.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
מורחיםמורחים
לחםלחם
4
מניחים 4 פרוסות לחם על משטח העבודה שלך, בצד החמאה למטה.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
5
מורחים את חרדל הדבש בצד השני של הלחם.
מרכיבים שתצטרך
חרדל דבשחרדל דבש
מורחיםמורחים
לחםלחם
6
מניחים על 2 כפות של סלסה מנגו על הלחם ואחריו הגבינה השוויצרית. (ייתכן שיהיה עליך לקפל את פרוסות הגבינה כדי להתאים את הלחם.)
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
גבינהגבינה
לחםלחם
מנגומנגו
סלסהסלסה
7
מניחים את 4 פרוסות הלחם הנותרות על גבי, בצד חמאה למעלה.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
8
הוסף את כף 1 הנותרים של חמאת קארי למחבת nonstick על חום בינוני במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
אבקת קאריאבקת קארי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
שים את הכריכים במחבת (בקבוצות במידת הצורך) ומכסה עם מכסה ומבשל במשך 2 עד 3 דקות, או עד החלק התחתון הוא חום זהוב והגבינה החלה להמיס. הפוך את הכריכים עם מרית ולחץ בחוזקה, לבשל במשך 2 עד 3 דקות, או עד הגבינה נמסה. הפעל שוב, לחץ עם מרית, ומבשל במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מריתמרית
10
הסר מהמחבת ולתת מגניב במשך 3 עד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
11
חותכים באלכסון ומגישים עם סלסה נוספת בצד.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה