קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

דבש-פקאן ירכיים עוף

דבש-פקאן ירכיים עוף
ירכיים עוף דבש פקאן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 895 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 57g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, פלפל טחון, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפקאן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בורבון עם פקאן: דרום קלאסי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו דבש-פקאן ירכיים עוף, ירכיים עוף סויה דבש, ו דבש תבלינים ירכיים עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים; מפזרים באופן שווה על עוף במנה רדודה. מערבבים יחד 1/2 כוס דבש, 1/2 כוס חרדל, שום; לשפוך על עוף. כיסוי וצינה 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
שוםשום
דבשדבש
2
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה. לדלות עוף בפקאנים; מניחים על מתלה משומן קלות במחבת מטלית מצופה רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
פקאניםפקאנים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
3
אופים ב 375 במשך 40 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מערבבים יחד הנותרים 1/4 כוס דבש, הנותרים 1/4 כוס חרדל, אבקת קארי; לשרת רוטב עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
דבשדבש
רוטברוטב
5
מקשטים אם תרצה.