דבש-פקאן ירכיים עוף
ירכיים עוף דבש פקאן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 895 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 57g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, פלפל טחון, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפקאן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בורבון עם פקאן: דרום קלאסי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו דבש-פקאן ירכיים עוף, ירכיים עוף סויה דבש, ו דבש תבלינים ירכיים עוף (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים; מפזרים באופן שווה על עוף במנה רדודה. מערבבים יחד 1/2 כוס דבש, 1/2 כוס חרדל, שום; לשפוך על עוף. כיסוי וצינה 2 שעות.
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה. לדלות עוף בפקאנים; מניחים על מתלה משומן קלות במחבת מטלית מצופה רדיד אלומיניום.
אופים ב 375 במשך 40 דקות או עד העוף נעשה.
מערבבים יחד הנותרים 1/4 כוס דבש, הנותרים 1/4 כוס חרדל, אבקת קארי; לשרת רוטב עם עוף.