קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
דג סנדל שמן עלומה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? דג סנדל עלום שמן יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 186 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לך פלפל, פילה פלאונדר, לימונים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי אוכמניות לימון שחמט עם רוטב ג'מבלברי דבש. וזה טוב. מתכונים דומים: שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, דג סנדל עלום בתנור עם שום ושמן זית, ו דג סנדל עלום עם מנטה Beurre Blanc.
הוראות
תנור3
בסיר בינוני על אש נמוכה, להביא את שמן זית 300 עד 310 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית]()
שמן זית
שמן זיתציוד שתשתמש בו![מחבת רוטב]()
מחבת רוטב
מחבת רוטב4
בעוד השמן מתחמם, מתבלים את פילה הסנדל מכל הצדדים במלח כשר ופלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך![פלפל שחור טחון]()
פלפל שחור טחון![פילה פלאונדר]()
פילה פלאונדר![מלח כשר]()
מלח כשר![שמן בישול]()
שמן בישול
פלפל שחור טחון
פילה פלאונדר
מלח כשר
שמן בישול
פטרוזיליה
לימון
מחבת
מרכיבים
יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
