מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות19
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
עוגת מרנג קפואה
מתכונים קשורים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
מגזין

דגים אפויים קלים

דגים אפויים קלים
דג אפוי קל נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 364 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך עגבניות שזיף, לימון, אורז מיידי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: דגים אפויים קלים, דג אפוי קל & צ'יפס לשניים, ו דג אפוי קל וצ'יפס.

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C). ריססו צלחת אפייה בגודל 9x13 אינץ ' עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מחממים מרק עוף, חמאה, יין, מיץ לימון, בזיליקום, מלח ופלפל שחור בסיר על חום בינוני עד שהחמאה נמסה, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
חמאהחמאה
באזיל!באזיל!
מלחמלח
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מערבבים אורז, בצל, פלפל, אפונה ושום בתבנית אפייה מוכנה. מסדרים פילה יחיד על תערובת אורז העליון עם פרוסות עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
פילה יחידפילה יחיד
פלפלפלפל
שוםשום
בצלבצל
אפונהאפונה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
יוצקים תערובת חמאה על דגים, אורז וירקות. מכסים צלחת אפייה בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
חמאהחמאה
דגיםדגים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש עד דגים הוא בקלות flaked עם מזלג ואורז הוא מכרז, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הפינו גריג ' יו המשגשג עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
לשגשג פינו גריג ' יו
לשגשג פינו גריג ' יו
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה
עוגיות צנוברים
לחמניות ערב ערב