הודו-אורז חום פילאף
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? אורז חום-הודו Pilaf יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 811 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. אם יש לך גבינת פרמזן, פטרוזיליה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: אורז חום פילאף, אורז חום פילאף, ו פילאף אורז חום אגוז.
הוראות
שמן חום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים אורז, גזר, בצל וסלרי בשמן 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות רכים ואורז קלוי חום בהיר.
מערבבים במרק וטורקיה; להפחית את החום בינוני נמוך. מכסים ומבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חם. למעלה עם גבינה ופטרוזיליה.