המבורגרים ים תיכוניים עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 69 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-45 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: המבורגרים קינואה ים תיכוניים, המבורגר הודו ים תיכוני, ו המבורגר הודו ים תיכוני.
הוסף 3 כף. שמן זית, 1 כף. בכל פעם, כדי לעשות משחה חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
5
מחממים גז או גריל פחם בינוני חם (אתה יכול להחזיק את היד שלך 1 עד 2 ב. מעל באח בישול רק 3 עד 4 שניות). המבורגרים גריל, מפנה פעם אחת, עד השחמה משני הצדדים מבושל דרך( לחתוך לבדוק), 10 עד 12 דקות בסך הכל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
6
פיצול לחמניות וטוסט לחתוך צדדים על הגריל.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנות
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
7
מברשת קלוי הצדדים עם הנותרים 1 כף. שמן זית ולהפיץ כל אחד עם כ 1 כפית. של ממרח הזית. למעלה עם המבורגרים, עגבניות, מלפפון, בצל אדום, רומיין.