זנב שור כל חיסון נטול גלוטן,, ללא חלב, פליאוליתית וראשונית מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 737 קלוריות, 74 גרם חלבון, ו 43 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. אם יש לכם פתיתי צ'ילי, מלח ופלפל, פטרוזיליה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 3 שעות ו -15 דקות. עם כפית ציון 42%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון קודן אלה חיסונים (זנב שור מטוגן בסגנון קצבים), קרוקטים של זנב שור, ו זנב שור קלוע.
הוראות
1
הביאו לרתיחה 6 כוסות מים והוסיפו את זנב השור. מנמיכים את האש לרתיחה ומניחים לבשל 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זנב שור
1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מסננים את זנב השור, שומרים את המרק ומניחים את הבשר בצד. מודדים 2 כוסות מהמרק וזורקים את השאר. ממיסים את רסק העגבניות ב -2 כוסות המרק ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
זנב שור
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
בתנור הולנדי מחממים את שמן הזית על אש גבוהה עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
4
מוסיפים את הפנצ ' טה ומקפיצים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
5
מוסיפים את זנב השור, 1 או 2 חתיכות בכל פעם, ומשחימים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
זנב שור
6
מוסיפים את הגזר הקצוץ, מחצית הפטרוזיליה, הבצל והשום ומקפיצים עד שהירקות משחימים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
7
מוסיפים את 1/2 כוס יין לבן מנמיכים את האש לרתיחה. מבשלים, ללא כיסוי, עד שהיין מצטמצם בחצי.
מרכיבים שתצטרך
1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
8
מוסיפים את היין הנותר ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
9
יוצקים את תערובת רסק העגבניות על הבשר. מכסים ומבשלים במשך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
10
לאחר 2 שעות, מוסיפים את צלעות סלרי ומבשלים, מכוסה, במשך 15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
(24 ספירה)
11
מסירים מהאש. הכינו סלט עם עלי הסלרי הקצוצים, הפטרוזיליה שנותרה, פתיתי הצ ' ילי, הקינמון והמלח והפלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
יכול דיאט קרם סודה
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
12
מזלפים שמן זית כתית מעולה ולימון. מחלקים את זנב השור באופן שווה בין 6 קערות פסטה מחוממות ומעליהם סלט.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
זנב שור
קליפות מלימון
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)