חומוס קלמטה יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון הטבעוני הזה יש 64 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 7 דקות. זה הוא מאוד במחיר סביר מתכון לחובבי האוכל המזרחי של מידל. אם יש לכם פלפל, זיתי קלמטן, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. נסו חומוס סלט עוף בגריל במרינדה עם רוטב חומוס-סלסה, איך להכין חומוס ביתי חלק במיוחד ... או שחלומות החומוס עשויים ממנו), ו החומוס הטוב ביותר: חומוס דלעת עם קינמון" סוכר " צ'יפס טורטיה {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט} (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים גרגירי חומוס; מניחים בצד 3 כפות נוזלים ו -1 כוס גרגירי חומוס. שמרו את גרגירי החומוס והנוזלים שנותרו לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2
מניחים חומוס, נוזלים שמורים ו -7 המרכיבים הבאים במעבד מזון; מעבדים 2 דקות או עד לקבלת מרקם חלק מאוד.