חלבונים מקושקשים W / פטריות שיטאקה ובייקון הודו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ביצה מקושקשת עם פטריות W/ Shiitake ובייקון הודו. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 296 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. אם יש לכם בייקון טורקיה, ביצים, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו חלבוני ביצה שלוקים, סלט בייקון הודו, מבשלים את הספר: פטוצ'ין עם תירס, בייקון ופטריות שיטאקה, ו BBQ טורקיה בייקון עטוף גבינה ממולאת פטריות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת 9 " nonstick מעל חום גבוה בינוני מעיל עם תרסיס בישול ירקות דל שומן.2 לקחת את שתי רצועות בייקון הודו ומחבת חום עד מבושל דרך ופריך ? בערך 1-2 דקות לכל צד.
הסר את הבייקון מהמחבת ומיד 3
מניחים את הפטריות באותו מחבת ו sautÃ?© עד מעט השחמה ? בערך 1-2 דקות.
הסר מהחום והנח בצד.4 בקערה קטנה, להקציף יחד חלבונים ביצה ומים. מתבלים לפי הטעם עם הפלפל.
מניחים את הביצים במחבת nonstick ומערבבים עד מבושל דרך - כ 1 דקה או עד הקצוות מתחילים להגדיר. לא לבשל יתר על המידה.5 מסדרים את הביצים ואת הפטריות על צלחת, מפזרים פטרוזיליה ומוסיפים שתי רצועות של בייקון טורקיה בצד.