טונה שומשום צרוב עם רוטב גזר ג'ינג'ר
טונה שומשום צרוב W / רוטב גזר ג'ינג'ר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 244 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, זרעי שומשום מצופים ווסאבי, מיסו, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 דקות. נסו שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה, שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה, ו טונה שומשום צרוב ברוטב תפוזים-ג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
אם אין לך מיץ גזר על היד, אתה יכול להשתמש על 3 גזרים גדולים לחתוך אותם לחתיכות עבות.
מניחים אותם לתוך בלנדר עם 1/4 כוס מים להתמזג עד חלקה.
מניחים עיסת לתוך מסננת רשת בסדר על קערה כדי לתפוס את המיץ. לחץ על הגזר המעורבב עם החלק האחורי של כף עץ כדי לסחוט את המיץ מן העיסה עד שיש לך 1/3 כוס מיץ.באמצעות בלנדר טבילה, להוסיף את כל מרכיבי הרוטב לקערה גבוהה אבל עוזב את בצל ירוק. להתמזג על נמוך עד מיסו הוא מומס לחלוטין.
יוצקים לתוך 4 מנות לטבילה ולהוסיף את הבצל הירוק באותה מידה בכל מנה.הוראות טונה צרובה במחבת
Ingredts1 / 8 כוס ווסאבי מצופה שומשום seeds1 פאונד סושי-כיתה yellowfin tuna2 כף שמן שומשום
מורחים שומשום דק על צלחת קטנה. פרוס סטייק טונה מופשר לרצועות עבות 1 אינץ ולחץ לתוך זרעים, פונה מעיל כל צד.
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני-גבוה. מניחים בעדינות את חתיכות הטונה במחבת החמה ומבשלים כל צד עד שהזרעים זהובים, כ -20 שניות לכל צד.
הסר טונה מהמחבת ומניח על צלחת מרופדת נייר מגבת ולתת לנוח 1 דקה, ולאחר מכן לחתוך כל חתיכה לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
מגישים עם קישוט של זנגביל טרי, פרוס דק, רוטב צ 'ילי, ווסאבי ורוטב ג' ינג ' ר-גזר.הודעות זולות קשורות
קבבים בקר כוסברה עם מנגו צ ' אטני
שתף ארוחות קבוצתיות מזון זולות
מזון זול טונה מתכון סלט פסטה