טקס מקס רייס
צריך ללא גלוטן, ללא חלב ותוספת צמחונית? אורז טקס מקס יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 455 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח הדרום מערבי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, מלח כשר, כוסברה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 52%. נסו טקס-מקס בורגרס, טקס-מקס סלט עוף קצוץ, ו סלט פסטה טקס-מקס קרמי (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר כבד, מחממים את שמן הירקות על אש בינונית.
מוסיפים את השום והשאלוט, ומזיעים עד לשקיפות, תוך ערבוב לעיתים קרובות.
מוסיפים את האורז לשמן ומערבבים כל הזמן לבישול קל של האורז עד להזהבה קלה.
מערבבים פנימה את מרק העוף, העגבניות, הגזר, התירס, הכמון ועלי הדפנה. מתבלים במלח, ואז מכסים ומבשלים 17 עד 18 דקות.
מסירים מהאש, מקציפים את האורז במזלג וזורקים את עלה הדפנה.
מקשטים עם כוסברה, ומגישים.