קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

ירוק ירוק אביב ירקות

ירוק ירוק אביב ירקות
ירקות ירוקים ירוקים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים לתוספת. ואינו מכיל גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, מתכון ראשוני משרת 6 . מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -4 היו אומרים שהוא פגע במקום. זה יהיה להיט שלך אביב אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם יש לכם מלח כשר, פלפל, אפונה סוכר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 33%, המנה הזו די גרועה. מתכונים דומים: ירקות ירוקים ירוקים ירוקים יחפים קונטסה-אינה גרטן, ירוק אלת לטבול עם האביב ירקות, ו קארי ירוק תאילנדי עם ירקות אביב.

הוראות

1
בלאנש את שעועית מחרוזת בסיר גדול של מים מומלחים רותחים במשך 1 דקה בלבד. מרימים את השעועית מהמים בעזרת כף מחוררת או מסננת וטובלים אותם בקערת מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מסננתמסננת
קערהקערה
סירסיר
2
מוסיפים את אפונה הצמד לאותו מים רותחים ומבשלים במשך 1 דקה, עד אל דנטה, מוסיפים אותם למי הקרח ואת השעועית.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
שעועיתשעועית
3
חותכים את האספרגוס לאורכי 2 אינץ ' באלכסון ומבשלים במים הרותחים למשך 2 דקות, ומוסיפים למי הקרח.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
מיםמים
4
חותכים את ברוקוליני במחצית, להרתיח במשך 1 דקה, ומוסיפים את מי הקרח. כשכל הירקות במים קרים, מסננים היטב.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ירקירק
מיםמים
5
כשמוכנים להגשה מחממים את החמאה והשמן במחבת מטגן גדולה מאוד או בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
סירסיר
6
קולים את השאלוט על אש בינונית במשך 5 דקות, זורקים מדי פעם, עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
7
מוסיפים את הירקות המרוקנים לשאלוט עם 1/2 כפית מלח והפלפל וזורקים. מבשלים רק עד שהירקות מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שאלותשאלות
פלפלפלפל
מלחמלח
8
מגישים חם.