ירכיים עוף ג'מייקני

ירכיים עוף ג'מייקני הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו אבקת בצל, allspice הקרקע, אבקת שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירכיים עוף ג'מייקני מתובל, בישול איטי צ'יפוטלה-ירכיים עוף ליים אורז ואפונה ג' מייקני, ו ג'מייקני עוף אידיוט.