קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

ירכיים עוף מזוגגות ומתוקות

ירכיים עוף מזוגגות ומתוקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירכיים עוף מזוגגות מתוק. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 340 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. אם יש לך מים, אורז, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מתוק כתום קורנית זיגוג ירכיים עוף, ירכיים עוף מזוגגות, ו ירכיים עוף מזוגגות אחד.

הוראות

1
מפזרים עוף עם פלפל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
מלחמלח
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
תוסיף עוף למחבת. מבשלים 2 עד 3 דקות בכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מעבירים עוף לבישול איטי של 4 ליטר מצופה בתרסיס בישול. מערבבים מיץ אננס לתוך טפטוף, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אננסמיץ אננס
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
מחבתמחבת
6
הסר מהחום; מערבבים בסוכר חום ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
רוטב סויהרוטב סויה
7
יוצקים תערובת מיץ על עוף. לכסות ולבשל על נמוך במשך 2 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
8
מעבירים עוף למגש הגשה עם כפית מחוררת. תגביר את החום לגבוה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
9
שלב 3 כפות מים קורנפלור בקערה קטנה; להוסיף רוטב בבישול איטי, ערבוב עם שפם. לבשל 2 דקות או עד רוטב מתעבה, ערבוב כל הזמן עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
מקציףמקציף
קערהקערה
10
מניחים אורז על כל אחד 6 צלחות. למעלה עם ירכיים עוף ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
רוטברוטב
אורזאורז
11
מפזרים כל מנה עם בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק