קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות3
ציון בריאות83
מגזין

ירקות בגריל בסגנון תאילנדי

ירקות בגריל בסגנון תאילנדי
ירקות בגריל בסגנון תאילנדי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 181 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. אם יש לכם שום, מיץ ליים, רוטב דגים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מאודה גנב וירקות ירוקים עם רוטב קוקוס בסגנון תאילנדי, בשר צלוי בסגנון תאילנדי עם אטריות, ו עוף בגריל בסגנון תאילנדי (גיא יאנג) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל עד בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
חותכים את הפלפלים וחצילים לאורכו לרבעים והכניסו לקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
מוסיפים את השום וכוסברה, למרגמה ועלי, ומרסקים אותם למשחה עבה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה.כוסברה.
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
4
מעבירים את הדבק לקערת הערבוב עם הירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
5
מוסיפים את שאר החומרים וזורקים היטב את המעיל. שים על הגריל החם ומבשלים כ 5 עד 7 דקות בכל צד.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל