כרוב אדום מטובל
כרוב אדום מטוגן יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 206 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך כרוב cored ו 1, פלפל, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו כרוב אדום Spiralized Kohlrabi סלט כרוב עם כוסברה ויניגרט, טאקו גינס צלוי צלעות קצרות עם כרוב צלוי של גינס, ו כרוב אדום מטובל (מתכונים דומים).
הוראות
בתבשיל ברזל יצוק אמייל בינוני מחממים את שמן הזית.
מוסיפים את הכרוב האדום ומבשלים על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד רוחש, על 3 דקות. מכסים בחוזקה ומבשלים על חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד רק רך, על 6 דקות. מערבבים במיץ לימון ופלפל אדום מרוסק. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.