כרוב מהיר
כרוב מהיר המתכון מוכן בערך 10 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומתאים לאוהבי מזון דרומי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 41 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. אם יש לך בייקון, מים, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : Carbonnade עם כרוב, כרוב מוקרם, ו Kielbasan ו Collards.
הוראות
מבשלים בייקון במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד פריך, ערבוב מדי פעם.
להוסיף כרוב, 2 כפות מים, ומלח; לבשל 3 דקות, מפנה עם מלקחיים עד לנבול ירקות.
מגישים עם רוטב חריף, אם תרצה.