תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כרוב חריף מרק שרימפס. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך שעועית כליות, עגבניות, משחת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. עם כפית מתכונים דומים: פסטה פום עם כרוב חריף ושרימפס, שרימפס מתובל עם מחית כרובית וכרוב, ו שרימפס וקייל מערבבים ומטגנים ברוטב תפוז אסיאתי חריף.
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים פטריות, בצל, גזר ושום בשמן החם עד מכרז, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
גזר
שום
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
יוצקים מרק עוף לסיר; מוסיפים בזיליקום. מביאים מרק לרתיחה, להפחית את החום לנמוך, מניחים כיסוי על הסיר, ומבשלים עד בזיליקום עונות מרק, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק
באזיל!
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
3
מערבבים כרוב, משחת קארי, מלח ופלפל לתוך המרק; מביאים לרתיחה שוב, להפחית את החום נמוך, ומבשלים עד כרוב מרכך, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארי
פלפל
מרק
כרוב
מלח
4
מערבבים שרימפס, עגבניות, שעועית כליות, ומיץ לימון לתוך מרק; לבשל בבית רתיחה עד שרימפס הוא ורוד בהיר מבחוץ ואת הבשר כבר לא שקוף במרכז, על 10 דקות.