כרובית קלויה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית קלויה. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 144 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, מלח כשר ופלפל, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו פיצה כרובית קלויה w / תינוק ארוגולה & שום קלוי: פוסט אורח על ידי קים בי בתשוקה של מטורף, כרובית קלויה & שום קלוי עם בצל פנינה, ו כרובית קלויה & 16 שיני שום קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 400 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

לפרק את הכרובית לפרחים גדולים ולחתוך את הגבעולים העבים. הגדר את חתיכות כרובית בצד גזע למטה בתבנית אפייה 13 על ידי 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

יוצקים את היין ואת המרק לתוך המנה ולטפטף שמן זית על הכרובית.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מפזרים את האורגנו, מלח ופלפל, לפי הטעם. לפזר את השום על הכל. מכסים את המחבת בנייר אלומיניום ואופים עד למכרז, כ -30 דקות. הפרח צריך להתפרק אם אתה לתקוע אותם עם האצבע שלך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

פחיות) מרק עוף דל נתרן

1 תפוז, גרידה

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

בינתיים, מערבבים את פירורי הלחם, פטרוזיליה קצוצה, ושמן זית כף יחד בקערה קטנה. כאשר הכרובית רכה, מפזרים את פירור הלחם ומערבבים את הגבינה על הפרחים ומניחים את המנה, חשופה, חזרה לתנור עד שהציפוי מושח, כ -15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה