קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות1
מגזין

כריך סטייק וגבינה.

כריך סטייק וגבינה.
מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 25 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. אם יש לך אוסקר מאייר מעדנייה צלוי איטי, רוטב שוט נס, רול צוללת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו כריך סטייק וגבינה., A. 1. כריך סטייק וגבינה., ו כריך סטייק וגבינה. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ירקות במחבת nonstick קטנה על חום בינוני 5 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בשר; מבשלים ומערבבים 3 דקות. או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
תערובת בשר כפית לתוך מרכז המחבת; למעלה עם רווקים.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הסר מחבת מחום.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
בואו לעמוד 2 דקות. או עד שרווקים נמסים.
6
מורחים לחתוך הצדדים של רול עם רוטב; למלא בתערובת בשר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות