קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

כריכי בייגל עוף בנדיקט

כריכי בייגל עוף בנדיקט
כריכי בייגל עוף בנדיקט עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 56 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 799 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותרימו חצאי חזה עוף עם עצמות ועור, גבינת מונטריי, בייקון קנדי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: סלמון ובייגל בנדיקט ביצה לבראנץ ' של יום האם, כריכי בייגל עם פלפל אדום, ו כריכי בייגל האני האם.

הוראות

1
מניחים חצאי חזה עוף וחצי ההלבשה בשקית פלסטיק zip-top גדולה; חותם וצינה 2 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס; להסיר קשקשים עם מקלף ירקות,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
3
מניחים אספרגוס ורוטב שנותר בשקית פלסטיק zip-top; חותם וצינה 2 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
4
הכן רוטב הולנדז על פי הוראות החבילה, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הולנדזרוטב הולנדז
5
הסר עוף ואספרגוס מן ההלבשה, ביטול ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מבשלים עוף, אספרגוס, בייקון קנדי, ללא מכסה גריל, על גחלים בינוניות חמות (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
בייקון קנדיבייקון קנדי
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
בערך 5 דקות.
8
הסר אספרגוס ובייקון קנדי, ולשמור חם. הפעל עוף, ומבשלים 5 דקות נוספות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
בייקון קנדיבייקון קנדי
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
9
חותכים עוף לפרוסות דקות, ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10
מניחים בייקון קנדי על בייגלים; למעלה באופן שווה עם עוף, אספרגוס, ורוטב הולנדז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הולנדזרוטב הולנדז
בייקון קנדיבייקון קנדי
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בייגלבייגל
11
מפזרים גבינה, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
12
*1 (15-אונקיה) יכול אספרגוס ספירס, סחוט, ניתן להחליף; לא גריל האספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים