קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

כריכי הודו מעושנים עם רוטב חמוציות כתום

כריכי הודו מעושנים עם רוטב חמוציות כתום
כריכי הודו מעושנים עם רוטב חמוציות כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 313 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. אם יש לכם בצל, שמיר, לחם תבואה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קציצות הודו מוקפצות ברוטב מחבת אוכמניות תפוז, תפוז, תפוח וגבינת עיזים ממולאים חזה הודו ברוטב חמוציות ממותק טבעי, ו גבינת גאודה מעושנת, כריכי הודו וארוגולה.

הוראות

1
מערבבים בצל, חומץ תפוחים תפוחים, שמיר וסוכר בקערה בינונית. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, פרוס ל-4 עד 5 פרוסות עגולות1 בצל מתוק גדול, פרוס ל-4 עד 5 פרוסות עגולות
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים רוטב חמוציות וקליפה כתומה בקערה קטנה. (תערובת בצל ותערובת חמוציות ניתן להכין 1 יום קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציותרוטב חמוציות
גרידה כתומהגרידה כתומה
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים את כל פרוסות הלחם על משטח העבודה.
מרכיבים שתצטרך
אחוז שומןאחוז שומן
4
מורחים תערובת חמוציות על פרוסות, מתחלקים באופן שווה. למעלה 4 פרוסות לחם עם תערובת בצל, ואז טורקיה וגזרת מים, חלוקת שווה. למעלה עם 4 פרוסות לחם שנותרו, צד חמוציות למטה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
2/3 כוס פלפלים אדומים מתוקים קלויים קצוצים2/3 כוס פלפלים אדומים מתוקים קלויים קצוצים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
אחוז שומןאחוז שומן
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
למנה: קלוריות, 296; סה " כ שומן, 4 גרם;
6
בתיאבון