קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

כריכי הודו מרושלים

כריכי הודו מרושלים
כריך הודו עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 753 קלוריות, 97 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. גשו לסופר וקנו פטריות כפתורים, רוטב חריף, הודו טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: כריכי הודו מרושלים, כריכי הודו מרושלים, ו כריכי הודו מרושלים.

הוראות

1
בבלנדר, לשלב את הפלפלים האדומים, רוטב עגבניות, פטריות, בצל, קטשופ, רוטב ווסטרשייר, סוכר חום,אנשובי, שום, אבקת חרדל, ורוטב חם. מחית עד חלקה, ואז setaside.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
אבקת חרדלאבקת חרדל
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
אנשוביאנשובי
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
במחבת sauté גדולה מעל בינוני גבוה, לחמם את השמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את טורקיה ground וחום, לשבור את כל נתחים, במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4
מוסיפים את תערובת העגבניות-אדומות, מערבבים היטב, ואז מביאים לאסימר. מבשלים 5 דקות, ואז מתבלים במלח ופלפל.כפית את הכריכים מרושלים על הלחמניות ומעל עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
5
ארוחת ערב אחת, שתי ארוחות צהריים
6
למחרת היום סלופי ג 'וסלופי ג' ו הם כמו נזיד—הם tasteeven טוב יותר את nextday. ורק להוסיף beef או מרק עוף כדי להפוך אותם לתבשיל asubstantial.סלטים חלשלושים לא צריכים להגיש בקשה כזאת. טומטו פרוס וmozzarellaהוא הדרך ללכת.CHILIJUST ג 'ו מרושל להוסיף שעועית משומרת ו Joes מרושל להיות צ' ילי.לקחת חזק על סלט ירוק פשוט: שומר קצוץ ואבוקדו, השליך עם ויניגרט ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
שעועית משומרתשעועית משומרת
ויניגרטויניגרט
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
תבשילתבשיל
7
זכויות יוצרים © 2013 by J. M. Hirsch, from Beating the Lunch Box Blues published by Rachel Ray Books / Atria, a division of Simon & Schuster, Inc. זמין בכל מקום שבו ספרים נמכרים.