כריכי טונה וארטישוק
טונה & נמס ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 520 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו טונאן במים, גבינה, מיונז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הגבינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח ביאנקה גבינה בגריל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. מתכונים דומים: נמס ארטישוק Tunan, טונה עם תרד וארטישוק נמס {בימי שישי עם רייצ'ל ריי}, ו נמס תרד וארטישוק.