כריכי ירקות קלויים

כריכי ירקות קלויים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 727 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 47g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ירקות קיץ קלויים, גבינת פרובולונה, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו כריכי ירקות קלויים, כריכי ירקות קלויים, ו כריכי ירקות קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד הראשון 3 מרכיבים.

מורחים תערובת חמאה באופן שווה על הצדדים לחתוך של חצאי לחמניה העליון; מורחים מיונז באופן שווה על הצדדים לחתוך של חצי לחמניה התחתונה.

מרכיבים שתצטרך

1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

דראגי פנינה לבנות

מניחים 3/4 כוס קלוי ירקות הקיץ באופן שווה על כל חצי לחמניה התחתונה; למעלה כל אחד עם פרוסת גבינה פרובולונה 1 וחצאי לחמניה הנותרים. לעטוף כל כריך בקלילות בנייר אלומיניום, ומניחים על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

פרובולון