קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות63
מתכונים קשורים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
כריכי פלאפל אפויים
את המתכון ניתן להכין כריכי פלפל אפויים תוך שעה בערך. תמורת 1.8$ למנה, המתכון הזה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 517 קלוריות, 17 גרם חלבון ו-26 גרם שומן כל אחת. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם עגבניות, לחמי כיס בפיתות, בצל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר תזונה ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 93%, וזה מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כריכי פלפל אפויים, כריכי חצילים אפויים וסנדוויצ'ים בראנץ' אפויים.
הוראות
2
מערבבים את כל מרכיבי הפלפל מלבד 1 כף שמן זית בקערה של מעבד מזון. מעבד במשך 10 שניות. עוצרים את המנוע ומגרדים את דפנות הקערה, ואז דוחסים לעוד 10 שניות, עד שכל החומרים נטמעים היטב אך התערובת עדיין מעט גסה ומגורעת. יוצרים מהתערובת 16 כדורי פלאפל ומברישים בכף שמן זית שנותרה.
מרכיבים שתצטרך![4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך]()
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערךציוד שתשתמש בו![3 עד 4 כפות מים, ועוד במידת הצורך]()
3 עד 4 כפות מים, ועוד במידת הצורך![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3 עד 4 כפות מים, ועוד במידת הצורך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)3
אופים על תבנית של 20 דקות, הופכים כדורי פלפל ואופים 20 דקות נוספות, עד שכדורי הפלפל פריכים ומשחימים.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים]()
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטניםציוד שתשתמש בו![ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®]()
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®![1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור]()
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור4
שלבו טחינה, מיץ לימון ומים וערבבו לשילוב, הוסיפו עוד מים כדי להגיע למרקם הרצוי. לְהַזמִין.
מרכיבים שתצטרך![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![טחינה]()
טחינה![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 שאלוט, מגורר או טחון
טחינה
1 כפית מלח היקורי מעושן5
מערבבים יחד חסה, עגבניות ומלפפונים בקערה. לחמי פיתות 2 דקות בתנור. ממלאים כל פיתה ב-3/4 כוס סלט, 4 כדורי פלאפל ו-1/4 כוס רוטב טחינה.
מרכיבים שתצטרך![שילוב של ה-2]()
שילוב של ה-2![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים![טחינה]()
טחינה![פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)]()
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
שילוב של ה-2
1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוציםטחינה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)![1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור]()
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהורציוד
מרכיבים
425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![chickpeas, preferably low-sodium, drained and rinsed]()
chickpeas, preferably low-sodium, drained and rinsed4אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עלי כוסברה]()
עלי כוסברה2ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname2(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון3(חוֹרֶף)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון2(חוֹרֶף)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות40אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל טחון]()
בצל טחון15אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עלי פטרוזיליה]()
עלי פטרוזיליה4![whole-wheat pita pocket breads, sliced open]()
whole-wheat pita pocket breads, sliced open47אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חסה קצוצה]()
חסה קצוצה1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1206 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![pure tahini paste (sesame paste) (available at Middle Eastern stores)]()
pure tahini paste (sesame paste) (available at Middle Eastern stores)298אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![4-ounce tomatoes, seeded and chopped (about]()
4-ounce tomatoes, seeded and chopped (about3(חוֹרֶף)![מים, ועוד במידת הצורך]()
מים, ועוד במידת הצורך
chickpeas, preferably low-sodium, drained and rinsed4אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עלי כוסברה2ציפורן
שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)
כוסברה טחונהname2(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון3(חוֹרֶף)
1 שאלוט, מגורר או טחון2(חוֹרֶף)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות40אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל טחון15אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עלי פטרוזיליה4
whole-wheat pita pocket breads, sliced open47אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חסה קצוצה1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1206 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
pure tahini paste (sesame paste) (available at Middle Eastern stores)298אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
4-ounce tomatoes, seeded and chopped (about3(חוֹרֶף)
מים, ועוד במידת הצורך