קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

להמיס בפה שלך עוף צלוי צלוי

להמיס בפה שלך עוף צלוי צלוי
להמיס בפה שלך עוף צלוי צלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 626 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותרימו ירכיים עוף, מיץ תפוזים, פלפל, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: נמס בפה עוף, נמס בפה שלך פשטידת עוף, ו נמס בפה עוף.

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים עוף, ומטגנים 6 דקות, מסתובבים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מערבבים מיצי פירות בקערה גדולה. מערבבים יחד קורנפלור 1 תערובת מיץ כף עד חלקה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
פירותפירות
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מערבבים רוטב סויה הבא 6 מרכיבים לתוך תערובת מיץ הנותרים; לשפוך על עוף. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 35 דקות, הפיכת עוף לאחר 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
5
הכן אורז על פי הוראות החבילה. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
6
לחשוף עוף, ומערבבים בתערובת קורנפלור. לבשל, ערבוב כל הזמן, 5 דקות או עד רוטב מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
7
כפית אורז על מגש, למעלה עם עוף ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
אורזאורז
8
מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק