להמיס בפה שלך עוף צלוי צלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 626 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותרימו ירכיים עוף, מיץ תפוזים, פלפל, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: נמס בפה עוף, נמס בפה שלך פשטידת עוף, ו נמס בפה עוף.
הוראות
1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים עוף, ומטגנים 6 דקות, מסתובבים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
3
מערבבים מיצי פירות בקערה גדולה. מערבבים יחד קורנפלור 1 תערובת מיץ כף עד חלקה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירס
פירות
מיץ
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מערבבים רוטב סויה הבא 6 מרכיבים לתוך תערובת מיץ הנותרים; לשפוך על עוף. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 35 דקות, הפיכת עוף לאחר 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה
עוף שלם
מיץ
5
הכן אורז על פי הוראות החבילה. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
אורז
6
לחשוף עוף, ומערבבים בתערובת קורנפלור. לבשל, ערבוב כל הזמן, 5 דקות או עד רוטב מתעבה.