לימון-עוף ג'ינג'ר עם ירקות שורש קלוי
עוף ג'ינג'ר לימון עם ירקות שורש קלוי נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 1104 קלוריות, 85 גרם חלבון ו 82 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו תרנגולות צלייה, קליפת לימון, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כתום זנגביל כורכום ירקות שורש קלוי, עוף צלוי עם ירקות שורש, ו עוף צלוי עם ירקות שורש (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה. לשטוף תרנגולות מבפנים ומבחוץ; להתייבש טפיחה. לשפשף תערובת שמן בחללים מעל תרנגולות. לקשור את הרגליים יחד עם מחרוזת להחזיק צורה. תכניס את הכנפיים למטה.
מניחים תרנגולות על מתלה להגדיר במחבת צלייה גדולה. עוף צלוי עד מיצים לרוץ ברור כאשר הירך הוא פירסינג או עד מדחום מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של רשם הירך 82°, על 1 שעה 15 דקות.
יוצקים מיצי פאן לתוך קערה בינונית; כפית את השומן ולהשליך.
טפטוף מיצים על תרנגולות. להקיף תרנגולות עם ירקות שורש קלוי.
מפזרים ירקות עם פטרוזיליה.