מהיר וקל מערבבים ומטגנים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מהיר וקל מערבבים ומטגנים. מנה אחת מכילה 294 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, שום, שמן שומשום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר שקדים ללא קמח כקינוח. נסו מקפיץ אטריות קישואים (קל + Paleo), קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים, ו אחד-בשר בקר וכרוב מערבבים ומטגנים (קל + Paleo) (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, מערבבים חזיר עם מירין, חומץ אורז ורוטב סויה. מכסים, ולתת לרבד במקרר בזמן שאתה מכין את שאר החומרים.פורסים פטריות, פלפל ירוק, חלק ירוק של בצל ירוק, ומניחים בצד. חלק לבן טחון של בצל ירוק, שום, וג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

חומץ אורז

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

1 תפוז, גרידה

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

בשר טחון

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חום ווק או מחבת גדולה מעל חום בינוני, ואז מעיל עם שמן שומשום.

מרכיבים שתצטרך

כוס אדמה קפוא, מופשר

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

לטגן בצל ירוק טחון, שום, וג ' ינג ' ר עד ריחני. תגביר את החום לגבוה. לסחוט מרינדה מעל חזיר, ומניחים חזיר לתוך ווק. ריזרב מרינדה. מבשלים ומערבבים עד חזיר הוא כבר לא ורוד, על 4 דקות. מערבבים פטריות, פלפל ירוק, בצל ירוק פרוס. לבשל, ערבוב, עד ירקות רכים, על 4 דקות. מערבבים במרינדה שמורה, ומבשלים כ 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום