קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות7
מגזין

מחבת גביני Primavera

מחבת גביני Primavera
מחבת גביני Primavera יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 5 . מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 290 קלוריות. 26 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך מחבת גבינה velveeta עוף וברוקולי, גבינת פרמזן, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מחבת פסטה פרימוורה, Cheesy Pasta Primavera, ו קישואים ומחבת פטריות פסטה Primavera (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים עוף ופלפלים במחבת גדולה על חום בינוני 10 דקות. או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים פסטה אורזו, תיבול ומים; מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מביאים לרתיחה; מבשלים על אש בינונית-נמוכה 7 דקות.
4
מוסיפים ברוקולי; מערבבים. מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
5
מערבבים ברוטב גבינה, למעלה עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן