מטבל שעועית שחור יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. . אם יש לכם גבינת מונטריי ג'ק, רוטב פלפל, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. מתכונים דומים: רוטב שעועית שחורה תוצרת בית (aka רוטב שום שעועית שחורה או להדביק שעועית שחורה), סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, ו Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערת ערבוב, מועכים את השעועית במזלג.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
3
מערבבים את רוטב הסלט, שמנת חמוצה, צ 'ילי ירוק, כוסברה, אבקת צ' ילי, אבקת שום ורוטב פלפל חריף. להתמזג היטב. להכניס למקרר במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חריף
רוטב לסלט
אבקת שום
פלפל צ ' ילי ירוק
אבקת צ ' ילי
שמנת חמוצה
עלי וגבעולי כוסברה
4
מגישים עם שבבי טורטייה אפויים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה אפוי
5
לרסס את הטורטיות קלות עם שמן זית, ומפזרים קלות עם מלח.