קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות32
מגזין

מייפל Spareribs

מייפל Spareribs
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? צלעות מייפל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 1530 קלוריות, 80 גרם חלבון ו 96 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת שום, סירופ מייפל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: Spareribs מייפל מזוגג, צלעות חזיר צלויות מייפל, ו Ono Spareribs.

הוראות

1
להביא צלעות ומים כדי לכסות לרתיחה בתנור הולנדי גדול; להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
צלעותצלעות
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
ניקוז.
3
מניחים צלעות במחבת משומנת קלות 13-x 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
צלעותצלעות
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מערבבים יחד סירופ מייפל ו 5 מרכיבים הבאים; לשפוך על צלעות.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
צלעותצלעות
5
אופים ב 325 במשך 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
צלעות מייפל בגריל: צלעות מרתיחות לפי ההוראות; ניקוז. הכן אש על ידי ערימת פחם או סלעי לבה על צד אחד של גריל, משאיר בצד השני ריק. מתלה מעילים עם ספריי בישול, ומניחים על גריל. מסדרים צלעות בצד ריק, וגריל, מכוסה במכסה גריל, 1 שעה ו -30 דקות, צולה מדי פעם עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
צלעות חילוףצלעות חילוף
סירופ מייפלסירופ מייפל
רוטברוטב
צלעותצלעות
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו Kikkoman Aji-מירין יין אורז מתוק בישול.
מרכיבים שתצטרך
יין אורזיין אורז
מיריןמירין