קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

מכרזים באפלו

מכרזים באפלו
מכרזים באפלו נטול גלוטן,, דל פחמימות, ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 451 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, סלט רוטב לערבב, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מכרזים עוף באפלו, מכרזי עוף באפלו אפויים, ו באפלו ראנץ Panko אפוי עוף מכרזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 תערובת סלט חבילת רוטב בשקית פלסטיק zip העליון גדול; להוסיף רצועות עוף, לנער מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מניחים מכרזים על מתלה משומן קלות במחבת broiler.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
3
אופים ב 400 במשך 15 דקות או עד השחמה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מערבבים יחד את החבילה שנותרה של תערובת רוטב סלט, חמאה, והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
5
יוצקים רוטב על מכרזים, ואופים ב 400 במשך 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
מגישים עם רוטב ראנץ'.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
7
סלט מכרז תאו: לזרוק יחד רומיין וחסה קרחון, עגבניות טריזים, מלפפון פרוס, ובצל קצוץ. למעלה עם מכרזים באפלו קרוטונים, וטפטוף עם רוטב ראנץ ' או גבינה כחולה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולהרוטב גבינה כחולה
קרוטוניםקרוטונים
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
ביזוןביזון
רומייןרומיין
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
רוטב ראנץרוטב ראנץ