ממרח אבוקדו קל שלא נשכח
ממרח אבוקדו קל שלא נשכח נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מתאבן מקסיקני. . זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, גבינת שמנת, מלח שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו חלה קלה הודות למכונת לחם נשכחת, גואקמולי גריל מקסיקני צ'יפוטלה-ממרח אבוקדו טרי כי הוא קל לעשות יכול להיות עם זה, ו עוגיות נשכחות (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, מערבבים יחד את האבוקדו, שמנת חמוצה, גבינת שמנת וסלסה. להתמזג כדי עקביות הרצוי.
בקערה קטנה מערבבים את המלח, פלפל, מלח שום ואבקת בצל. מערבבים לתוך תערובת האבוקדו. מכסים ומקררים במקרר 1/2 שעה לפני ההגשה.