קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

מערבבים ירקות ווק מטוגנים

מערבבים ירקות ווק מטוגנים
מערבבים ירקות ווק מטוגן דורש סביב 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 97 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם רוטב דגים אסייתי, תירס תינוק, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 80%. מתכונים דומים: ירקות מוקפצים, ירקות מוקפצים, ו ירקות מוקפצים.

הוראות

1
מחממים שמן צמחי בווק על חום גבוה. כאשר השמן חם, מערבבים בצ 'ילי זנגביל וטחון; מבשלים ומערבבים עד הג' ינג ' ר הוא ריחני, כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים תירס תינוק, פלפל אדום, וגבעולי בוק צ ' וי; מערבבים ומטגנים עד הפלפל האדום החל להתרכך, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים עלים בוק צ ' וי נבטי שעועית; לבשל עד העלים מחשיך ונבל, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים רוטב דגים ורוטב צדפות; מפזרים בצל ירוק, ומערבבים יחד.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים זרועים כוסברה קצוצה וזרעי שומשום קלויים.
מרכיבים שתצטרך