מרק ארטישוק עם נענע טרי

מרק ארטישוק עם נענע טרי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם מנטה, פלפל, גבעולי סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו חומוס ארטישוק עם אגוזי לוז ונענע טרי, מרק אפונה טרי עם נענע, ו שעועית טריה ומרק נענע (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיף את הסלרי, בצל, 1/4 כפית מלח ופלפל. מבשלים את הירקות עד רק מכרז, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

צרור סלרי, פרוס (בערך

8 (U-12) שרימפס

20 פרוסות זוקיני דקות

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מוסיפים 2 מרק כוסות ואת לבבות ארטישוק ומביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד לבבות ארטישוק הם מכרז, על 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

מחית המרק, 1 כוס בכל פעם, בבלנדר עד חלקה מאוד, הוספת תרד ונענע קצוץ עם הכוס האחרונה. תחזיר את המחית לאותו סיר.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים את הנותרים 1/4 כפית מלח. חם על אש נמוכה, דליל עם מרק נוסף על ידי 1/4 כוסuls אם המרק הוא עבה מדי. מצקת את המרק לקערות. לסחוט טריז לימון על כל קערה של מרק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון