קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מתכונים קשורים
תבשיל ביצים וברוקולי
תבשיל בקר צפון איטלקי
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מרק בוטנים מערב אפריקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק בוטנים מערב אפריקה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-164 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך מיץ עגבניות, תפוחי אדמה מתוקים, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: מרק בוטנים מערב אפריקה, מרק בוטנים מערב אפריקה, ו מרק בוטנים מערב אפריקה.
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזר קצוץ]()
גזר קצוץ1חתיכות טופי הית' בר![קאיין]()
קאיין1אוראו ממולאים כפולים![gingerroot טרי מגורר קלופים]()
gingerroot טרי מגורר קלופים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ או עירית]()
בצל ירוק קצוץ או עירית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חמאת בוטנים חלקה]()
חמאת בוטנים חלקה11 כף אורגנו מיובש![סוכר (אופציונלי)]()
סוכר (אופציונלי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט]()
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט11 כף אורגנו מיובש![שמן בוטנים או שמן צמחי]()
שמן בוטנים או שמן צמחי9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלאי ירקות או מים]()
מלאי ירקות או מים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)]()
בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)
גזר קצוץ1חתיכות טופי הית' בר
קאיין1אוראו ממולאים כפולים
gingerroot טרי מגורר קלופים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ או עירית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חמאת בוטנים חלקה11 כף אורגנו מיובש
סוכר (אופציונלי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט11 כף אורגנו מיובש
שמן בוטנים או שמן צמחי9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלאי ירקות או מים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בטטות קצוצות (עד 1 כוס תפוחי אדמה לבנים ניתן להחליף)יין מומלץ: Pinotage, ריזלינג, Chenin Blanc
פינוטג', ריזלינג וצ ' נין בלאן הם הבחירה הראשונה שלי באפריקה. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. אתה יכול לנסות Pinotage Kanonkop. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 30 דולר לבקבוק.
