מרק ברוקולי Vitamix ® חלק

מרק ברוקולי Vitamix ® חלק עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 173 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם ברוקולי, מרק עוף, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מרהיב. מתכונים דומים: מרק תירס קוקוס + Vitamix בגידה, מרק דלעת תפוחי אדמה (ומסגיר vitamix), ו מרק סקווש Kabocha רזה עשוי Vitamix.

הוראות

מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; בצל מטגן עד שקוף, 5 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

בצל

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מורחים תפוחי אדמה וברוקולי על צלחת בטוחה במיקרוגל. מבשלים במיקרוגל עד למכרז, 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי

תפוח אדמה

מורחים

ציוד שתשתמש בו

מיקרוגל

מניחים בצל, תפוחי אדמה, ברוקולי, חלב, מרק עוף, פלפל, מלח, זנגביל, ותימין ב Vitamix® או בלנדר. התחל על משתנה 1, לאט להגדיל משתנה 10, ולסיים על גבוה במשך 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף