מרק דלעת צ'יפוטלה

מרק דלעת צ'יפוטלה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 27 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 323 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. זה מושלם עבור סתיו. 3 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. אם יש לכם שיני שום, תפוחי טארט, גזר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 43%, המנה הזו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: מרק דלעת צ'יפוטלה, מרק דלעת צ'יפוטלה, ו מרק דלעת צ'יפוטלה.

הוראות

בתנור הולנדי הקפיצו את הדלעת, הגזר, הבצל והסלרי בחמאה למשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

צרור סלרי, פרוס (בערך

סכין קילוף

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים תפוחים ושום; מבשלים עוד 3 דקות. מערבבים פנימה את המרק, סיידר התפוחים, פלפל הצ ' יפוטלה והמלח. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20-25 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

שמן פלפל