מרק סרטנים נטול גלוטן, מרק. והוא יספק כ 13 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 136 קלוריות. אם יש לך מיץ ירקות חריף-חם, גרעיני תירס, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. , שהוא מוצק. נסו מרק סרטנים, מרק סרטנים, ו מרק סרטנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים crabmeat, ולהסיר כל חתיכות של פגז. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטנים
2
מבשלים בייקון בתנור הולנדי גדול עד פריך; להסיר בייקון, ולנקז על מגבות נייר, שמירה על טפטוף במחבת. קותלי חזיר מתפוררים, ומניחים בצד. בצל מטוגן והבא 3 מרכיבים בטפטופים חמים 11 דקות או עד במכרז. מערבבים תפוחי אדמה ו 5 מרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, חשוף, 25 דקות או עד תפוחי אדמה הם במכרז. מערבבים עגבניות ותירס; מבשלים 15 דקות. מערבבים בשר סרטנים ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטנים
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
1 קילו שוקי עוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מפזרים פלפל שחור, ומגישים מיד עם עוגיות חמוצות חמות.
שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הם הבחירה העליונה שלי לרכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. שרדונה אחוזת רושיולי עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 42 דולר לבקבוק.