קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות3
ציון בריאות30
מגזין

מרק עגבניות

מרק עגבניות
מרק עגבניות הוא ... ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 3 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 138 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מרק ידידותי תקציב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לכם עוף, מלח כשר, שמן זית וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: גבינה מותכת בגריל, פאנקד את אפל קומפוט, ו פאנקי בלאדי מרי.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה, מוסיפים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מערבבים את הבצל, שום, עגבניות, פתיתי פלפל אדום, פלפל שחור ומלח, לפי הטעם. מבשלים 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
מוסיפים את ציר העוף ואת מרק העוף ומבשלים 10 דקות נוספות. מערבבים בשרי ברגע האחרון ולהסיר מהחום. אפשר להתקרר לפני הוספת אותו לבלנדר. מחית עד חלקה לחזור לסיר, על אש נמוכה, כדי לשמור על חם עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות