מרק שעועית פינטו מהיר עם צ'וריסו

מרק שעועית פינטו מהיר עם צ'וריסו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. למתכון הזה מהמתכונים הקולומביאנים שלי יש 47 מעריצים. גשו לסופר וקנו מלאי בשר, פלנטיין, תפוח אדמה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. נסו צ'וריסו חריף צ' ילי שעועית פינטו, Crema de Frisoles con Chorizo (מרק שעועית אדומה עם צ'וריסו), ו שעועית פינטו / מרק חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

n סיר גדול מעל חום בינוני, לבשל את צ ' וריסו עד השחמה,על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיף את המניה ותירס.מביאים לרתיחה.להפחית את החום בינוני ומבשל במשך 15 דקות, להוסיף את השעועית, גזר, הוגאו, כמון, תפוחי אדמה, plantain ו yuca.educe החום בינוני נמוך ומבשלים כ -35 דקות יותר,

מרכיבים שתצטרך

3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)