מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות51
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

מרק תרד ועדשים עם גבינה ובזיליקום

מרק תרד ועדשים עם גבינה ובזיליקום
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? מרק תרד ועדשים עם גבינה ובזיליקום יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 314 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו קורנית, בצל, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: חומוס, עגבניות, עדשים אדומים ומרק בזיליקום, עדשים אדומים ומרק תרד, ו מרק תרד עדשים.

הוראות

1
מחממים תנור הולנדי על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיף pancetta; לבשל 1 דקה או עד pancetta מתחיל חום, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פנצ ' טהפנצ ' טה
4
מוסיפים בצל ו-4 המרכיבים הבאים( דרך עלה דפנה); מבשלים 8 דקות או עד שהירקות רכים, מערבבים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עלי דפנהעלי דפנה
בצלבצל
5
מוסיפים עדשים, מרק, ו 2 כוסות מים; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 40 דקות או עד עד עדשים רכות תערובת מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
מרקמרק
מיםמים
6
הסר מהחום. להשליך עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
7
מניחים 2 כוסות תערובת עדשים בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
8
הסר את החלק המרכזי של מכסה בלנדר (כדי לאפשר קיטור לברוח), ומכסה בלנדר מאובטח על בלנדר.
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
9
מניחים מגבת נקייה מעל פתיחה במכסה בלנדר( כדי למנוע splatters), להתמזג עד חלקה. להחזיר תערובת עדשים פריד למחבת.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
מחבתמחבת
10
מוסיפים תרד תינוק, בזיליקום קצוץ, גבינת פרמזן, מיץ לימון ופלפל שחור; מערבבים עד wilts תרד.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
תרדתרד
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
באזיל!באזיל!
11
מגישים באופן מיידי.

מרכיבים

170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חבילה טרי בייבי תרדחבילה טרי בייבי תרד1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)0(יכול להיות או להרחיק)נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר קצוץגזר קצוץ1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסלרי קצוץסלרי קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים חומות מיובשותעדשים חומות מיובשות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבזיליקום טרי קצוץבזיליקום טרי קצוץ11 קילו קישואים,טימין טרי קצוץטימין טרי קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמרק עוף נטול שומן, דל נתרןמרק עוף נטול שומן, דל נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קצוץבצל קצוץ28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/4 כוס קצוץ pancetta (אודות1/4 כוס קצוץ pancetta (אודות28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מחבת BLT