קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סאטה אינדונזית

סאטה אינדונזית
סאטה אינדונזית היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 321 קלוריות. אם יש לכם בצל, מיץ לימון, רוטב עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן בוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טופי בוטן מלוחות כקינוח. . נסו חזיר אינדונזי סאטה, חזיר אינדונזי סאטה, ו בשר סאטה A lan indonesian sate babi (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה, מערבבים רוטב סויה, רוטב עגבניות, שמן בוטנים, שום, פלפל שחור וכמון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
שמן בוטניםשמן בוטנים
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
כמוןכמון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים עוף לתערובת, ומערבבים למעיל. מכסים, ומשרים במקרר לפחות 15 דקות, אבל לא בן לילה. זה יהפוך את הבשר לחשוך מדי.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
3
מחממים את הגריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מחממים שמן צמחי בסיר מעל חום בינוני, ובצל קצוץ ושום עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
מערבבים במים, חמאת בוטנים, רוטב סויה וסוכר. מבשלים ומערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
רוטב סויהרוטב סויה
סוכרסוכר
מיםמים
6
הסר מהחום, לערבב מיץ לימון, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
7
שמן קלות באח הגריל. חוט עוף על שיפודים, ולהשליך מרינדה. שיפודי גריל על 5 דקות לכל צד, עד מיצי עוף לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
8
מגישים עם רוטב בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים