סויה-שומשום כרוב
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו קייל סויה-שומשום. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 72 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. אם יש לכם רוטב סויה, כרוב דינוזאור, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 93%. מתכונים דומים: רוטב סויה-שומשום, אספרגוס שומשום עם רוטב איולי שום סויה, ו כרוב שומשום.
הוראות
שלב תחילה 6 מרכיבים בקערה גדולה, תוך ערבוב עם מטרפה.
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מוסיפים חצי מתערובת הקייל למחבת; הקפיצו 4 דקות או עד שנבול ורך.
מעבירים לקערה. חזור על התהליך עם תערובת הקייל שנותרה.