מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות53
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
סלט תפוחי אדמה כפרי
סוקוטאש קישואים בגריל
סטייקים ספרדיים צבועים במחבת
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
מגזין

סטייק אסיאתי

סטייק אסיאתי
סטייק אסיאתי הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 211 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, סטייק צלע, ג'ינג'רוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. וזה מצוין. נסו סטייק אסיאתי, סטייק אסיאתי, ו סטייק אסיאתי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ שומן מסטייק.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
2
שלב סטייק הבא 6 מרכיבים (סטייק דרך שום) בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip העליון. שקית חותם, ומרינדה במקרר 8-12 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הסר סטייק מן התיק, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
4
הכן גריל או broiler.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גרילגריל
5
מניחים סטייק על מתלה גריל או מחבת broiler מצופה ספריי בישול, ומבשלים 8 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
גרילגריל
6
חותכים סטייק באלכסון על פני התבואה לפרוסות דקות; פרוסות סטייק חוט על שיפודים, אם תרצה בכך. להפריש, ולשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
דגניםדגנים
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
יוצקים מרינדה שמורה דרך מסננת לתוך קערה גדולה מיקרוגל בטוח. מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה או עד שחין המרינדה. שעועית ירוקה קיטור, מכוסה, 3 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
מסננתמסננת
קערהקערה
8
מוסיפים שעועית ירוקה ועגבניות למרינדה חמה; זורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מרינדהמרינדה
עגבנייהעגבנייה
9
מגישים עם סטייק.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.

יין מומלץ: מרלו, קברנה סוביניון, פינו נואר

מרלו, קברנה סוביניון ופינו נואר הם בחירה מצוינת לסטייק. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. מרלו ניקל וניקל האריס ויניארד עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 40 דולר לבקבוק.
מניקל וניקל האריס כרם מרלו
מניקל וניקל האריס כרם מרלו
פירות אדומים בהירים, אוכמניות מסוכרות, שזיף סנטה רוזה וניחוחות מנטול כולם משתלבים יחד כדי לשכר את האף כמו מרלו יין האריס 2016 מנפול מהזכוכית. על החיך, ערך עסיסי ופירותי נתמך על ידי טאנינים לעיסים וחומציות איזון, יצירת שכבות עבותות המעטרות את הלשון ומייצרות גימור רך ואלגנטי.
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מהפך קטיפה שרימפס
תפוחי אדמה משופדים
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
מחבת BLT